体質改善記録３８９日目★20070615

【金曜日の記録】
睡眠時間　23：30-7：30　8.0ｈ
基礎体温　35.88　周期3日目（Ｌｖ，2）
体重　×
体脂肪　×
自転車　40分、ブートキャンプ　×
２０時以降食べない　○
スナック菓子、間食　×
リンパマッサージ×
洗顔＆パック　50日目

【土曜日の記録】
睡眠時間　22：30-9：00　10.5ｈ
基礎体温　36.03　周期4日目（Ｌｖ，2）
体重　×
体脂肪　×
自転車　×、ブートキャンプ　３０日目（基本）
２０時以降食べない　○
スナック菓子、間食　×
リンパマッサージ×
洗顔＆パック　51日目

【日曜日の記録】
睡眠時間　0：30-8：30　8.0ｈ
基礎体温　36.11　周期5日目（Ｌｖ，2）
体重　×
体脂肪　×
体調不良。。。コリ、頭痛、下痢、吐き気。。。熱は無し
自転車　×、ブートキャンプ　×
２０時以降食べない　○
スナック菓子、間食　×
リンパマッサージ×
洗顔＆パック　52日目



昨日に引き続き、体調不良です。。。
原因が良くわからず。。。
熱が出るわけじゃないので？？？

やたらと肩＆首のコリが辛く、神経がよってしまうかんじで
視点が定まりません。。。

何なんだろう。。。



<どうぶつの森>
・ジョンが引越ししてしまいました。。。
　あぁ。。。また写真が。。。
・激しい雷雨★カミナリがピカピカしてますｗｗ
・虫取り大会では、沢山持っていったものの、１ミリどうしても
　勝つ事ができずに優勝を逃しました。。。
・ルナから写真ＧＥＴ☆
・メリヤスさんが引越ししてきました♪
・白カブ、赤カブを久々に購入♪
　白カブはわざと腐らせる予定ｗｗｗハエをＧＥＴするためｗｗ
・カラフルな蝶々とあめんぼとギンヤンマを捕まえました♪
・ガチャにノミがくっついていたので、それもＧＥＴｗｗ



３０日目のビリーズブートキャンプ★
この日は基本プログラムでしたが、
３,４回に一度の体力抜群の日ｗｗｗ
基本プログラムを完璧にこなすことが出来ました～(*´∀｀*)━!!

体力のある日って、いつもと比べて結構差があります。
しかも、運動を実際に始めてみないと
体力がある日なのかどうかわからないんですねぇ。。。

今日はだるいから、体力も無いだろうと思っていても
余裕で出来たりｗｗｗ

あとは、まだ完璧にこなせたことがないのは応用プログラムのみ！
これはきっついです・・・( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ



お肌のお手入れ状況の方は。。。

あと１０日弱で２ヶ月、完璧に基礎チェンジしてからは１ヶ月が経ちます。
まだまだ綺麗なお肌ではありません。。。が、
最初から比べたら、明らかにキレイになっている♪♪と
自分でハッキリとわかるくらいになりました(人´ω｀*).☆.。.:*・゜

この調子でお手入れ頑張っていこうと思います♪(*⌒ー⌒)o



週末は久々にお料理をしましたｗｗｗ
エビマヨと、エビの殻のスープ♪
おいしくできました～ヽ(´∀｀*)ﾉﾜｰｨヽ(*´∀｀)ﾉﾜｰｨ

それから、サツマイモとニンジンの野菜ジュース♪
サツマイモのポタージュってかんじですが、おいしかったです★
母様が気に入ったご様子で、次の日も作りましたが、
その時は牛乳を多くしてみて、更においしくなりましたｗｗ

ちなみに。。。
レシピは
　・さつまいも　200ｇ
　・にんじん　100ｇ
　・牛乳　400ｇ
　・はちみつ　大2
さつまいもとにんじんを茹でて全ての材料をジューサーにかけるだけ♪

もう少し牛乳を多くしたり、お芋の甘さによってハチミツを調整すると飲みやすくなります♪

３～４杯分できます★
ニンジンのニオイはまったくわからないので、
人参嫌いな方でもＯＫだと思います♪

とってもお腹にたまるし、食物繊維もたっぷりとれます♪
茹でた人参なので、お肌にも良いそうです(人´ω｀*).☆.。.:*・゜

興味ある方は是非お試しを～♪



さてさて、ＴＶドラマもチラホラと最終回をむかえていますね～★

今回、一番楽しみに見ていたのは「ライアーゲーム」
今週遂に最終回かな？
３時間スペシャルでーすヽ(´∀｀*)ﾉﾜｰｨヽ(*´∀｀)ﾉﾜｰｨ

かなりo(^∇^o ) ( o^∇^)oワクワクしています・・・( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ